Boxen, Thaiboxen und Kickboxen 

• Der Begriff "Striking"("Schlagen") bezieht sich auf Kampftechniken, die Schläge, Tritte, Ellbogen- und Kniestöße gegen einen Gegner beinhalten.

• Typische schlagende Kampfsportarten sind Boxen, Muay Thai(Thaiboxen) und Kickboxen.

• Im Gegensatz zum Grappling, wo wir uns auf Würfe, Ringen und Aufgabetechniken konzentrieren, liegt der Schwerpunkt beim Striking, den Gegner aus der Distanz oder im direkten Standkampf zu stellen und auszuschalten.

   

Boxen

ist eine der bekanntesten Kampfsportarten, die sich auf Schlagtechniken konzentriert. Bewegung und Verteidigung sind sowohl für die Effektivität als auch für den Schutz entscheidend.

Kickboxen

kombiniert Box- und Tritttechniken. Es werden Elemente des traditionellen Karate mit klassischem Boxen zu einem vielseitigen Kampfsport vereint.

Thaiboxen (Muay Thai)

auch bekannt als Muay Thai, setzt nicht nur die Fäuste, sondern auch Ellbogen, Knie und Schienbeine als Waffen ein. Der Clinch ist ein weiterer wesentlicher Bestandteil, hier wird der Gegner, durch bestimmte Griffe im Stand kontrolliert und durch Fußfeger zu Boden gebracht.

Kung Fu

(auch bekannt als Gong Fu oder Wushu) umfasst eine Sammlung chinesischer Kampfkünste mit einer reichen Geschichte und Philosophie. Kung Fu legt den Schwerpunkt auf fließende Bewegungen und kombiniert sowohl Schlag- als auch Tritttechniken mit traditionellen Formen und inneren Übungen. Unter dem Begriff "Kung Fu" werden verschiedene Stile zusammengefasst, von Tierimitationen bis hin zu eher meditativen Formen.

• Boxhandschuhe
• Handbandagen
• Mundschutz
• Schienbeinschützer (für Kickboxen oder Muay Thai)
• Tiefschutz
• Barfuß

Für das Probetraining genügen kurze Hosen und ein T-Shirt. Boxhandschuhe können im Gym ausgeliehen werden.

• Schlagsportarten wie Boxen oder Kickboxen bieten nicht nur ein intensives Ganzkörpertraining, sondern verbessern auch die Reaktionsgeschwindigkeit, das Timing und die Hand-Augen-Koordination.
• Im Vergleich zu anderen Sportarten bauen sie gezielt Schlagkraft und Verteidigungsreflexe auf und trainieren den Geist, um schnell auf wechselnde Situationen zu reagieren.
• Außerdem werden Selbstbewusstsein und Selbstverteidigungsfähigkeiten vermittelt, die im täglichen Leben von Nutzen sein können.